platební údaje

Ahoj všem,

níže tabulka s variabilními symboly. Prosím, pošlete účastnický příspěvek s identifikačním symbolem. Pokud jste již zaplatili, pošlete mi email, abychom uměli přiřadit platbu. Platbu posíláte na účet 2300197975 /2010.

Staré Splavy

TERMÍN: středa 27. 3. do neděle 31.3, příjezd na 17:00, odjezd 13:00

MÍSTO: Rekreační zařízení Elite, Staré Splavy, 50.5974839N, 14.6383603E

ÚČASTNÍCI: určeno pro všechny věkové kategorie

CENA: 1 650 Kč s příspěvkem klubu. 3 300 Kč bez příspěvku

Prosím, přihlašujte se přes klubový přihláškový systém.

Ubytovaní budeme v chatkách s přímotopy, kdo je ale zimomřivý, neudělá špatně, když si s sebou vezme spacák. Tréninky budou 2 – 3 x denně, s odpovídající obtížností. Určitě budete potřebovat náhradní běžeckou obuv, teplé oblečení, láhev na pití a další potřeby. Upřesnění bude jako tradičně na stránkách našeho klubu, v sekci soustředění.

Poslední informace

Zimní soustředění Jizerka. Ahoj kamarádi, posílám aktuální informace k soustředění na Jizerce. Cena s příspěvkem klubu je nakonec 2 250 Kč, protože jedem až do neděle! V přihlašovacím systému byla původně sobota, ale nakonec se uvolnilo místo a může zůstat až do neděle. Věřím, že i přes nepřízeň počasí to nakonec bude se sněhem a že si skvěle zalyžujeme. Platby prosím posílejte na klubový účet číslo: 2300197975/2010. Variabilní symbol je 2402 a vaše klubová registračka, takže třeba 24027715. Pokud za rodinu jede více členů, stačí platit hromadně s číslem nejstaršího. Doprava je individuální, ale určitě se můžeme dohodnout. Do přihlašovacího systému prosím doplňte dospěláci možnosti spolujízdy. Jinak máme ještě 4 volná místa, kdyby někdo chtěl. Ale to byste se museli rychle ozvat. Díky Miras.

Ahoj kamarádi, prázdniny jsou za námi a naše běžecká sezóna vrcholí. Proto zahajujeme tréninky již tento týden.

Jako tradičně bude první podzimní trénink spojený s přespolním během pořádaným Smetankou. Sejdeme se ve středu u altánu za hřbitovem, ale pozor, některé kategorie již v 15:00! Prosím, přijďte všichni, ať si můžete porovnat síly třeba s atlety nebo triatlonisty. Po závodě bude krátké mapové cvičení. Vezměte si čipy i buzoly a prorážečky. Pod Jelením skokem je to touto dobou dost zarostlé.

Na víkendových závodech jste si mnozí z vás (i z nás) všimli, že vaše fyzická kondice není po prázdninách v nejlepším stavu. Pro oranžovou a červenou skupinu budou proto mapové a běžecké tréninky 3 x v týdnu, pro pokročilé zelené 2x (Olča dá vědět těm, kterých se to týká). Prosím, vyhraďte si prostor. ve svých kalendářích. Bez běžecké přípravy se nikdo z vás neposune a protože máte talent, byla by to velká škoda.

Přehled tréninků:

Pondělí: individuální výklus po závodech nebo bazén (45 min.)
Úterý: běžecký trénink 17:00 sraz u hřbitova na odbočce (jako na jaře)
Středa: mapový trénink od 16:00 (sraz na daném místě nebo v 15:45 na náměstí, dopravu si domlouváte v tréninkové skupině, starší, kteří mají školu, mohou dorazit později)
Čtvrtek: běžecký posilovací trénink od 17:00 (sraz u Mirase, Vodní 813)

Přesný plán mapových tréninků zveřejním v průběhu týdne. První dva budou jako přípravné pro štafetové závody 24. – 25. 9. Budeme trénovat první úseky a kontaktní navigaci. Běžecky zkusíme poladit rychlost. Předběžně počítám se štafetou D12, D18 (A, B), H14 a H18. Trenéři nebo dospělí, kteří by mohli pomoct s dopravou poběží mixy.

Ahoj Miras