Ahoj kamarádi, prázdniny jsou za námi a naše běžecká sezóna vrcholí. Proto zahajujeme tréninky již tento týden.

Jako tradičně bude první podzimní trénink spojený s přespolním během pořádaným Smetankou. Sejdeme se ve středu u altánu za hřbitovem, ale pozor, některé kategorie již v 15:00! Prosím, přijďte všichni, ať si můžete porovnat síly třeba s atlety nebo triatlonisty. Po závodě bude krátké mapové cvičení. Vezměte si čipy i buzoly a prorážečky. Pod Jelením skokem je to touto dobou dost zarostlé.

Na víkendových závodech jste si mnozí z vás (i z nás) všimli, že vaše fyzická kondice není po prázdninách v nejlepším stavu. Pro oranžovou a červenou skupinu budou proto mapové a běžecké tréninky 3 x v týdnu, pro pokročilé zelené 2x (Olča dá vědět těm, kterých se to týká). Prosím, vyhraďte si prostor. ve svých kalendářích. Bez běžecké přípravy se nikdo z vás neposune a protože máte talent, byla by to velká škoda.

Přehled tréninků:

Pondělí: individuální výklus po závodech nebo bazén (45 min.)
Úterý: běžecký trénink 17:00 sraz u hřbitova na odbočce (jako na jaře)
Středa: mapový trénink od 16:00 (sraz na daném místě nebo v 15:45 na náměstí, dopravu si domlouváte v tréninkové skupině, starší, kteří mají školu, mohou dorazit později)
Čtvrtek: běžecký posilovací trénink od 17:00 (sraz u Mirase, Vodní 813)

Přesný plán mapových tréninků zveřejním v průběhu týdne. První dva budou jako přípravné pro štafetové závody 24. – 25. 9. Budeme trénovat první úseky a kontaktní navigaci. Běžecky zkusíme poladit rychlost. Předběžně počítám se štafetou D12, D18 (A, B), H14 a H18. Trenéři nebo dospělí, kteří by mohli pomoct s dopravou poběží mixy.

Ahoj Miras

Milí orienťáci,
do našeho soustředění zbývá 14 dní a jsem tady s upřesněním všech informací. Soustředění začíná ve středu odpoledne, první trénink uděláme ještě před večeří. Bude to rychlý trénink na seznámení s terénem. Pokuste se dorazit do 16:30, skoro jako byste šli na běžný trénink. Ubytujete se a a v 17:00 vlítneme do lesa. Program na další dny se dozvíte v průběhu příštího týdne. Určitě se nebudete nudit a a vaše jarní příprava bude pořádně finišovat. Čeká vás určitě i nějaká zábava, aby to nebylo jen o běhání…

Detaily soustředění

ZAHÁJENÍ: 13. 4. 2022 v 16:30, středa

KONEC: 17. 4. 2022 v 13:00, neděle

CENA: 2 200 plná, 1 100 s příspěvkem oddílu

MÍSTO: Rekreační areál Poslův Mlýn, GPS: 50.5572086N, 14.6689811E

Všichni účastníci musí mít s sebou platnou přihlášku a kartičku pojištěnce nebo její kopii. Přihláška ke stažení ZDE.

Nutné vybavení

Jako tradičně vás čekají dva tréninky denně a doprovodný program. Určitě se také proběhnete po tmě, takže budete potřebovat i čelovku. Pro volné chvíle se hodí nějaká společenská stolní hra nebo knížka.

• dvoje běžecké boty do terénu
• pláštěnka
• čelovka se slušnou baterií
• buzola
• mapník
• SI čip
• hodinky, ideálně hodinky s GPS
• psací potřeby pro zakreslení postupu do mapy
• stolní hra
• hudební nástroj, pro zájemce je ke stažení zpěvník
• malý batoh
• láhev na pití
• prorážečky alespoň dvoje (aby vám proschly)
• teplé oblečení pro případ nepříznivého počasí
• dresy nebo funkční oblečení na běh (2x)
• tepláky, sportovní kalhoty
• dostatek spodního prádla i ponožek
• hygienické potřeby, ručník
• něco dekorativnějšího na diskotéku 🙂

Seznam účastníků

Prosím platbu poukažte na účet: 235567677/0300. Nezapomeňte prosím uvést správný variabilní symbol.

Přehled ternérů

Ahoj orienťáci, až do konce příštího týdne bude zanesený trénink na polevsku. Velké díky Káje za pomoc. Start je u kytlických pastvin, parkování na Jedličné. Na start se dostanete po cestě zprava kolem kopce.

Kudy na START.

MAPA ke stažení.

Ahoj trenérníci,

blíží se nám termín soustředění a tak posílám pár důležitých informací. Předně, odjezd je ve středu 19. 1. v 17:00 z náměstí v Novém Boru. Buďte přesní, ať nemusíme na nikoho čekat.

Program upřesníme v průběhu soustředění, ale počítejte s tím, že na běžky vyrážíme 2 x denně, trénink nebo výlet. Když bude zájem, můžeme si udělat i minidiskotéku .

Také vás jeden večer bude čekat soutěžní kvíz z orientačního prostředí. Soutěžit budete v týmech, ale individuální znalosti se hodí. Témata budou náš klub, aktuální orientační reprezentace, historie orientačních sportů, terminologie neboli orienťácký slovník.

A nyní k potřebnému vybavení.

COVIDOPATŘENÍ

Z rozhodnutí vlády musíme mít všichni potvrzení o negativním PCR testu ne starším než 72 h. Protože splňujeme podmínku a kurz je uzavřený, nebudeme se mísit s cizími, není žadné další testování v rámci soustředění nutné. Budeme samozřejmě dodržovat všechny hygienické předpisy a zkusíme se nenakazit 🙂

Dokumenty s sebou

Vezměte si kartičku pojištěnce a to PCR potvrzení. Budeme je vybírat u autobusu.

Vybavení na soustředění

Budete potřebovat hromadu věcí, ale především dobrou náladu a pevné odhodlání. Krušné hory jsou holt krušné…

• oblečení na běžky, funkční boty na běžky
• oblečení na běh při nižších teplotách a běžecké boty (to, co máte ve středu nebo v pondělí na trénink)
• oblečení na vycházku / bobování
• oblečení do chaty, přezůvky
• pyžamo, ručník, hygienické potřeby
• láhev na pití / batůžek (lehký, ne žádnou krosnu) / sušenku nebo čokoládovou tyčinku na svačinu (7 x)
• bežky (kdo má skate i klasičky, bere obojí, ostatní co mají)
• čelovku (možná bude i noční hra)
• buzolu, čip a mapník (možná bude i LOB nebo OB)
• psací potřeby a sešit na poznámky, budeme dělat teorii – kdo nemá, mohl by si klidně založit, bude se mu hodit
• oblíbenou stolní hru (budeme mít nějaké s sebou, ale klidně si vezměte)
• a to nejdůležitější, lžíci na bobování nebo jinou, velmi lehkou pomůcku

Na všechny se těší Miras a parta trenérů 🙂

Po dlouhém ladění mám pro vás konečně termín na podzimní soustředění. Pojedeme na Poslův Mlýn, od 28. do 31. 10. Soustředění začíná od 16:00 ve čtvrtek odpoledním tréninkem.

Soustředění je určeno nejen pro děti, ale i pro rodiče, kteří si chtějí potrénovat. Vy, kteří jste v klubu, splnili jste podmínky pro podporu a zároveň nečerpali příspěvek na jiné soustředění, máte právo na příspěvek.

Žáci, kteří splnili podmínky pro podporu, tedy pravidelně chodí na tréninky a u starších i na závody, mají právo na 50% příspěvek. Cena bez příspěvku je 1500 Kč, s příspěvkem polovina.

Program:

28. 10. Čtvrtek od 16:00 Krátká trať pro oranžovou a červenou, pro modrou a zelenou okruhy

29. 10. Pátek 10:00 Mapový nácvik dle trenérovy volby, 15:00 Middle, 20:00 Nočák

30.10. Sobota 10:00 Klasika, 15:00 Jednočlenné štafety, 19:00 hry v táboře

31.10. Neděle 10:00 Štafety

Prosím, svůj zájem potvrďte na email: miroslav.patka@bmp-czech.com co nejdříve. Na stránky umístím do konce týdne přihlášku a potřebná COVID prohlášení.

ahoj Miras

„Poslední kontrola kempu před příjezdem“

V našem kempu se mnohé změnilo. Chatky mají nový nábytek, nemusíme brát spacáky (kdo má rád svoje pohodlí a teplo, tak si ho pro jistotu vezme), kompletně předělaná je restaurace a jídelna a hlavně, v kempu se prý usadili milí hosté… Ten dole je jeden z nich. Přikládám foto, abyste se měli na co těšit…

Součástí společenské místnosti je expozice hmyzu v nadživotní velikosti. Najdete zde několik dalších exponátů. Jinak toho mazlíka dole máte nejspíš doma, je jen mnohem menší.

Před odjezdem si prosím ještě všichni dobře prohlédněte, že máte potřebné věci a také zdravotní dokumentaci, přihlášku a COVID dokumenty.

Všechny tréninky máme připravené a doufáme, že už nic neohrozí letošní BorOCamp. Na všechny se těší tým trenérů. Ahoj v neděli.